Mindfulness en Kinesiologie voor kinderen, jongeren en volwassenen
Door meditatie, mindfulness en kinesiologie kun je op elke leeftijd
leren genieten en in je kracht staan
Nieuw: Kindermindfulness bij Liv Yoga & Mindfulness
(Groot) Ouder-kind mindfulness workshop & 8 daagse mindfulness groeps-training voor kinderen
Datum: woensdag 3 september
Tijd: 14:30 – 17:00
Locatie: Liv Yoga & Mindfulness in het Leidse Hout
Leer alle prachtige eigenschappen van bomen kennen en beleef dat je deze eigenschappen zelf ook hebt. Ervaar de unieke verbinding van ouder en kind, zoals ook de moederboom verbonden blijft met haar kinderbomen.
We gaan boom-oefeningen doen, zowel binnen als buiten in de natuur. Met alle zintuigen onderzoeken en ervaren we echte bomen in het bos ‘Het Leidse Hout’ en met heel veel aandacht proeven we een appel, de vrucht van de boom.
Tot slot tekenen we een ouderboom en een kindboom met onze unieke eigenschappen, want elke boom is natuurlijk anders!
Datum: 8 woensdagmiddagen – 17 september t/m 19 november
Tijd: 15:00 – 16:00
Locatie: Liv Yoga & Mindfulness in het Leidse Hout
Een aandacht-training speciaal voor kinderen, waarin we op een leuke manier bewuster worden van wat we voelen en hoe we met gedachten en gevoelens om kunnen gaan.
De korte adem- en lichaamsoefeningen leiden tot meer rust en ontspanning in hoofd en lichaam. De kindermeditatie-verhalen hebben de intentie om een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen te creëren of te bekrachtigen. Ook leren we naar onszelf te luisteren van binnen, naar wat we echt nodig hebben. De kinderen leren dat ze onderdeel zijn van de natuur en ervaren dat ze in liefdevolle verbinding zijn met een groter geheel.
Bekijk voor meer informatie over de inhoud van de training of thema’s de knop hieronder
Individuele sessies
In individuele sessies help ik jou 1 op 1 om te kijken waar je behoefte aan hebt om jouw mooiste leven te leven
Leef jij een druk leven, waarin je voortdurend bezig bent met het voldoen aan hoge verwachtingen – van jezelf en anderen? Voel je je vaak gestrest, uitgeput of mentaal overweldigd door de eisen van het dagelijks leven? gelukkig kan je hier iets aan doen!
Mindfulness is een praktische en krachtige techniek die je helpt om bewust in het moment te zijn, los te komen van negatieve gedachtepatronen en jezelf beter te begrijpen. Of je nu stress, onzekerheid of druk ervaart, door middel van mindfulness en meditatie krijg je meer inzicht in je gedachten, emoties en fysieke sensaties, waardoor je beter kunt omgaan met stress, spanning en je ruimte creëert voor innerlijke rust, helderheid en welzijn.
MindKi is een effectieve methode die mindfulness combineert met kinesiologie om je te helpen weer in balans te komen. MindKi richt zich naast tijdelijke oplossingen ook op de langetermijnresultaten met blijvende verandering en groei. MindKi helpt je niet alleen de oorzaak van je problemen te begrijpen, maar door inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken zorgt het er ook voor dat je deze gewoonten of patronen op een dieper, onderbewust niveau kunt veranderen. Hierdoor kun je op de lange termijn blijvende verbeteringen ervaren.
Wil jij de gelukkigste versie van jezelf worden?
Kijk hier voor meer informatie over individuele sessies of stuur mij een email en ontdek hoe Mindfulness of MindKi jou kan helpen om met meer
rust, focus en zelfvertrouwen door het leven te gaan.
Meditaties bij de Burcht Leiden
Neem deel aan de meditaties buiten bij de historische Burcht Leiden heerlijk tussen de vogelgeluiden
Zaterdag ochtend – Elke week
Tijd: 10:15 – 11:30 uur
Op zaterdag geeft Annette elke week het hele jaar door meditatie bijeenkomsten bij de Burcht in Leiden. Op deze prachtige plek, het oudste gebouw van Leiden, houden wij meditatie bijeenkomsten buiten in de natuur tussen de vogelgeluiden. Iedereen is welkom! Deze meditaties zijn voor jongeren, studenten, volwassenen en ouderen geschikt.
Tijdens de meditatie bijeenkomsten bij de Burcht behandelen wij elke week een ander thema. Wij beginnen altijd met een meditatie, vaak gevolgd door een bijpassend gedicht. Ook doen wij soms ontspanningsoefeningen of oefeningen om sterker in het leven te staan.We sluiten de bijeenkomst af met het trekken van een kaartje met een mooie spreuk erop. Je bent van harte welkom! De thee staat klaar.
Scholen
Ik geef sinds 2015 lessen in ontspanning en mindfulness op scholen.
Ook heb ik gastlessen gegeven op verschillende mbo- en hbo opleidingen.
Ik geef graag lessen en trainingen aan kinderen van basisscholen en middelbarescholen en aan studenten van mbo-, hbo- en universitaire opleidingen. Alle lessen zijn aangepast naar leeftijd en niveau. Bij basisscholen worden de trainingen aangepast naar de belevingswereld van de kinderen en bij een Hogeschool wordt een theoretische uitleg gegeven in combinatie met oefeningen in de praktijk.
Ook kan er een mindfulness-studiedag, workshop of training voor het docententeam of de ouders verzorgd worden.
Heeft u vragen over de mogelijkheid om bij uw school lessen, een training, workshop of lezing te geven, neemt u dan gerust contact met mij op, dan kunnen wij samen de mogelijkheden bekijken en dit afstemmen op uw wensen.
Lieve woorden