Individuele Sessies
Leef jij een druk leven, waarin je voortdurend bezig bent met het voldoen aan hoge verwachtingen – van jezelf en anderen? Voel je je vaak gestrest, uitgeput of mentaal overweldigd door de eisen van het dagelijks leven? Of je nu een drukke professional, ondernemer, student of ouder bent, de constante druk kan je snel uitputten, uit balans brengen en je gezondheid beïnvloeden. Als gevolg hiervan kun je last krijgen van chronische stress, burn-out, concentratieproblemen of emotionele onrust.
Maar gelukkig kan je hier iets aan doen!
Mindfulness & Meditatie
Mindfulness is een praktische en krachtige techniek die je helpt om bewust in het moment te zijn, los te komen van negatieve gedachtepatronen en jezelf beter te begrijpen. Of je nu stress, onzekerheid of druk ervaart, mindfulness stelt je in staat om rust te vinden in jezelf en krachtiger om te gaan met de eisen van het dagelijks leven. Door meditatie, krijg je meer inzicht in je gedachten, emoties en fysieke sensaties, waardoor je beter kunt omgaan met stress, spanning en je ruimte creëert voor innerlijke rust, helderheid en welzijn.
Of je nu opzoek bent naar meer zelfinzicht, emotioneel evenwicht of praktische technieken om je energie en concentratie te verbeteren, mindfulness helpt je om de juiste tools en inzichten te vinden die bij jou passen. Mindfulness helpt jou inzicht te krijgen in wat jij nodig hebt om gezond en veerkrachtig te blijven. Tijdens de individuele sessies leer je praktische technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, zoals ademhalingsoefeningen en meditatie. Ook leer je hoe je effectiever met stress om kunt gaan, je energie op peil kunt houden en beter kunt luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben.


MindKi – Kinesiologie
MindKi staat voor de krachtige combinatie van “Mind” (je geest & Mindfulness) en “Ki” (levensenergie & Kinesiologie). MindKi is een effectieve methode die mindfulness combineert met kinesiologie om je te helpen weer in balans te komen. Kinesiologie is een holistische benadering door middel van spiertests. Deze aanpak richt zich op het herstellen van pijn, stress, allergieën, emotionele blokkades of vermoeidheid en het verbeteren van je mentale en fysieke welzijn. Hierbij kan je testen waar oorzaken vandaan komen en wat je nodig hebt. Het helpt je om beter om te gaan met de drukte van het leven en maakt het mogelijk om meer focus, helderheid, zelfvertrouwen, rust en plezier te ervaren.
MindKi richt zich naast tijdelijke oplossingen ook op de langetermijnresultaten met blijvende verandering en groei. MindKi helpt je niet alleen de oorzaak van je problemen te begrijpen, maar door inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken zorgt het er ook voor dat je deze gewoonten of patronen op een dieper, onderbewust niveau kunt veranderen. Hierdoor kun je op de lange termijn blijvende verbeteringen ervaren.
Wil jij de gelukkigste versie van jezelf worden?
Maak vandaag nog een afspraak en ontdek hoe Mindfulness of MindKi jou kan helpen om met meer
rust, focus en zelfvertrouwen door het leven te gaan.
Stuur een e-mail en dan neem ik contact op om te bespreken waar jij aan wilt werken en welke behoeften je hebt.
Kinderen
Bij het volgen van de 10-delige training profiteer je van een korting en betaal je €595,-. Een losse sessie bedraagd €70,- per sessie.
Individuele sessies aan kinderen worden op een leuke en creatieve manier gegeven. Kinderen vinden het leuk en komen graag! De sessies helpen kinderen zelfvertrouwen en een positief gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen, beter om te gaan met emoties en innerlijke rust te vinden. Daarnaast leren ze hun aandacht en concentratie te verbeteren en angsten te verminderen.
Alle kinderen zijn welkom, ik heb bovendien goede ervaringen met hoogbegaafde en hooggevoelige kinderen die extra ondersteuning kunnen gebruiken.
- Leeftijd t/m 12 jaar
- Een sessie duurt 1 uur
Doelen waar wij aan kunnen werken
- Het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een positief gevoel van eigenwaarde
- Het omgaan met emoties en het vinden van innerlijke rust in het hoofd en lichaam
- Het verbeteren van aandacht en concentratie
- Het verminderen van angsten
- Beter slapen
Inhoud van de sessies
- Mindful proeven van gezonde snacks
- Ontspanningsoefeningen
- Verhalen en gedichten aan de hand van een thema, zoals ontspanning, meer zelfvertrouwen, goed zijn zoals je bent, beter slapen en emoties
- Bevestigende affirmaties oefenen
- Creatieve opdrachten zoals het kleuren van een mandala
- Het trekken van een kaartje met quote om op een leuke manier inzicht te krijgen
- Het vinden van een steen die jou kracht geeft waar je het bij nodig hebt
- Thuisopdrachten om te oefenen
- Indien wenselijk test ik voedingssuplementen. Kinderen die veel onrust ervaren hebben vaak een magnesium tekort
- Indien wenselijk test ik bachbloesem druppels voor emotioneel evenwicht naast mindfulness oefeningen
Jongeren & Studenten
Bij het volgen van de 10-delige training profiteer je van een korting en betaal je €595,-. Een losse sessie bedraagd €70,- per sessie.
Individuele sessies voor jongeren en studenten worden op een toegankelijke en interactieve manier gegeven. Zij ervaren nog wel eens dat mensen een oordeel over hun hebben, dat ze niet zichzelf mogen zijn of niet worden gezien. De sessies helpen bij het versterken van zelfvertrouwen, omgaan met stress en het verbeteren van concentratie. Jongeren & studenten kunnen hierdoor beter slapen, meer grip krijgen op hun gedachten en emoties, en ontdekken wat hun doelen en passies zijn in het leven.
- Leeftijd Jongeren t/m 17 jaar
- Leeftijd Studenten, studerenden t/m 28 jaar
- Een sessie duurt 1 uur
Doelen waar wij aan kunnen werken
- Oorzaken en oplossingen vinden voor de problemen die je ervaart.
- Geestelijk en lichamelijk welzijn verbeteren.
- Inzicht in wie je bent, meer zelfreflectie
- Ontdekken wat jou doelen en passies zijn in het leven
- Het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een positief gevoel van eigenwaarde
- Het omgaan met emoties en het vinden van innerlijke rust in het hoofd en lichaam
- Aandacht en concentratie verbeteren
- Angsten verminderen
Inhoud van de sessies
- Je leert door middel van mindfulness te voelen wat je lichaam aangeeft en bewust te zijn van je emoties
- Ontspanningsoefeningen
- Verhalen en gedichten aan de hand van een thema
- Bevestigende affirmaties oefenen
- Het trekken van een kaartje met quote om inzicht te krijgen
- Het vinden van een steen die jou kracht geeft waar je het bij nodig hebt
- Indien wenselijk test ik voedingssuplementen. Jongeren die veel onrust ervaren hebben vaak een magnesium tekort.
- Indien wenselijk test ik bachbloesem druppels voor emotioneel evenwicht naast mindfulness oefeningen
- Gebruik van zintuigen om in het hier en nu te zijn voor meer aandacht en concentratie
- Persoonlijke oplossingen: bijvoorbeeld het aanpassen van leef- en eetpatroon, gebruik van voedingssupplementen, ontspanningsoefeningen, en meer.
Volwassenen
Bij het volgen van de 10-delige training profiteer je van een korting en betaal je €695,-. Een losse sessie bedraagd €80,- per sessie.
Individuele sessies voor volwassenen worden
op een open-minded en interactieve manier gegeven. De sessies helpen bij bewustwording, groei en (zelf)vertrouwen.
Ook helpen ze bij het opruimen van blokkades en het helder maken van keuzes.
Het zorgt voor het reguleren van jouw emoties en het creëren van rust en balans in het leven.
- Leeftijd 18+
- Een sessie duurt 1 uur
Doelen waar wij aan kunnen werken
- Oorzaken en oplossingen vinden voor de problemen die je ervaart.
- Geestelijk en lichamelijk welzijn verbeteren.
- Beter slapen
- Inzicht in wie je bent, meer zelfreflectie
- Ontdekken wat jou doelen en passies zijn in het leven
- Het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een positief gevoel van eigenwaarde
- Het omgaan met emoties en het vinden van innerlijke rust in het hoofd en lichaam
- Aandacht en concentratie verbeteren
- Angsten verminderen
Inhoud van de sessies
- Je leert door middel van mindfulness te voelen wat je lichaam aangeeft en bewust te zijn van je emoties
- Ontspanningsoefeningen
- Gebruik van zintuigen om in het hier en nu te zijn voor meer aandacht en concentratie
- Persoonlijke oplossingen: bijvoorbeeld het aanpassen van leef- en eetpatroon, gebruik van voedingssupplementen, ontspanningsoefeningen, en meer.
- Verhalen en gedichten aan de hand van een thema
- Bevestigende affirmaties oefenen
- Het trekken van een kaartje met quote om inzicht te krijgen
- Het vinden van een steen die jou kracht geeft waar je het bij nodig hebt
- Indien wenselijk test ik voedingssuplementen. Jongeren die veel onrust ervaren hebben vaak een magnesium tekort.
- Indien wenselijk test ik bachbloesem druppels voor emotioneel evenwicht naast mindfulness oefeningen.
Ervaringen van anderen